Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться– На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться, И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги, С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень, С ней борись ты каждый день.
Чтобы ни один микроб Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты, Рыбу, молокопродукты-
Вот полезная еда, Витаминами полна!
На прогулку выходи, Свежим воздухом дыши. Только помни при уходе: Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось: Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора. Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы, В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить. Научись его ценить!
*** Закалка
По утрам ты закаляйся,
Водой холодной обливайся.
Будешь ты всегда здоров.
Тут не нужно лишних слов.
О ногтях
Кто ногтей не чистит И не подстригает,
Тот своих знакомых Здорово пугает.
Ведь с ногтями грязными, Длинными и острыми
Могут очень просто вас Перепутать с монстрами. Андрей Усачев
@
Мы сегодня рано встали, Наши лица улыбались.
Полотенце взяли в руки, Прочь уныние и скука.
На зарядку встали дружно, Наклоняться нам не трудно.
За здоровьем мы следим И болеть мы не хотим.
Если друг твой будет пить, То не стоит с ним дружить.
* * *
Наш друг – здоровье
(песня)
Не зря говорит народ: «В здоровом теле здоровый дух».
Не зря об этом мой стих поёт. Здоровье – твой лучший друг.
Зарядку надо делать с утра, Закаляться, соблюдать гигиену,
В речке почаще купаться Здоровье нам крикнет: «Ура!»
Не зря говорит народ: «В здоровом теле здоровый дух».
Не зря об этом мой стих поёт. Здоровье – наш лучший друг.
Про зарядку*
Ну-ка, не болей-ка! Вставай рано утром
На восходе солнца! Щётку в руки бери,
Зубы чистить ты начни Пастою клубничной.
Лицо водой обмой холодной Вытрись полотенцем душистым.
Музыку слышишь? Пора на зарядку.
В шеренгу быстро становись! Движенья делай! Не ленись!
Три, четыре! Упражненья начинай. Ну-ка, приседай! Раз, два, три, четыре.
Всё прекрасно в этом мире! А теперь: растяжка рук!
Раз, два, три, четыре, пять- Повторяй за мной опять!
Влево, вправо. Хорошо!
Вот открыли мы окно И вздохнули глубоко!
И зарядке вот конец. Ну какой ты молодец!
* * *
Утром встал – открыл окошко. На зарядку становись! Вправо, влево повернись.
Здоровье дарит радость. Здоровье дарит свет. Здоровье – это сила! Здоровье – это смех!
* * *
Надо, надо по утрам Умываться, полоскаться.
Зубы чистить надо всем. Зарядку делать каждый день.
Здоровье надо беречь с ранних лет, Оно избавит вас от всех бед.
Здоровье – это красота, Правильная осанка,
Лёгкая походка, Прекрасная фигура.
* * *
Где здоровье, там и я. Со здоровьем мы друзья.
Сила нервы бережёт, Сила мужество даёт.
Спорт нам только помогает Не кури и не пей,
Станешь только ты сильней, Нам зарядка помогает,
Она здоровье укрепляет.
Стихи про спорт и здоровый образ жизни
Зарядка
Агния Барто
По порядку Стройся в ряд! На зарядку Все подряд! Левая! Правая! Бегая, Плавая, Мы растем Смелыми, На солнце Загорелыми. Ноги наши Быстрые, Метки Наши выстрелы, Крепки Наши мускулы И глаза Не тусклые. По порядку Стройся в ряд! На зарядку Все подряд! Левая! Правая! Бегая, Плавая, Мы растем Смелыми, На солнце Загорелыми.
*** Чтоб здоровым быть сполна Физкультура всем нужна. Для начала по порядку - Утром сделаем зарядку! И без всякого сомненья Есть хорошее решенье - Бег полезен и игра Занимайся детвора! Чтоб успешно развиваться Нужно спортом заниматься От занятий физкультурой Будет стройная фигура Нам полезно без сомненья Все, что связано с движеньем. Вот, поэтому ребятки Будем делать мы зарядку. Будем вместе мы играть Бегать, прыгать и скакать Чтобы было веселее Мяч возьмем мы поскорее. Станем прямо, ноги шире Мяч поднимем – три-четыре, Поднимаясь на носки. Все движения легки. В руки мы возьмём скакалку Обруч, кубик или палку. Все движения разучим Станем крепче мы и лучше. Чтобы прыгать научиться Нам скакалка пригодится Будем прыгать высоко Как кузнечики – легко. Обруч, кубики помогут Гибкость нам развить немного Будем чаще наклоняться Приседать и нагибаться. Вот отличная картинка Мы как гибкая пружинка Пусть не сразу все дается Поработать нам придется! Чтоб проворным стать атлетом Проведем мы эстафету. Будем бегать быстро, дружно Победить нам очень нужно!
*** Мне в субботу утром мама Поиграть велела гаммы, Но ко мне дружок зашел, И увел играть в футбол. До темна мы с ним играли, мяч друг другу пасовали, Бегали, разинув рот, От ворот и до ворот. В воскресенье утром мама снова вспомнила о гаммах. Но ко мне друзья зашли, и с собою увели. Бегали с мячом мы всюду, пролетал за часом час... Ну а гаммы и этюды я сыграю в другой раз.
Пословицы и поговорки про спорт и здоровый образ жизни
Закаляй свое тело с пользой для дела.
Холода не бойся, сам по пояс мойся.
Кто спортом занимается, тот силы набирается.
Солнце, воздух и вода помогают нам всегда.
Кто любит спорт, тот здоров и бодр.
И смекалка нужна, и закалка важна.
В здоровом теле здоровый дух.
Паруса да снасти у спортсмена во власти.
Смолоду закалишься, на весь век сгодишься.
Солнце, воздух и вода - наши верные друзья.
Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки.
Крепок телом - богат и делом.
Со спортом не дружишь - не раз о том потужишь.
Пешком ходить — долго жить.
Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.
Сочинение о здоровье
Чисто жить – здоровым быть
Болюбаш Настя
4 «А» класс
Чтобы быть здоровым, Бегать и играть,
Надо вам, ребята, 5 правил соблюдать:
1
Лень, ребята, очень плохо – Не ленитесь никогда.
Если будете лениться – Ждёт вас страшная беда:
Будете лежать на печке С толстым пузом по углам.
И всё кушать шоколадки С винегретом пополам.
И придёт тот страшный час, И недельки через 3
Лопните вы в страшных муках От обжорства и еды.
2
В баскетбол мы все играли, И в кольцо мы мяч бросали.
Ну, а кто играл в футбол, Тот спортивный чемпион!
Спорт наш лучший, лучший друг. Говорю вам это вслух!!!
3
Тот, кто водку с пивом пьёт, Очень мало проживёт.
4
Все ребята точно знают, Что куренье – это вред.
Тот кто курит, заражает И себя, и рядом всех.
5
Тот, кто с солнышком встаёт, Делает зарядку,
Чистит зубы по утрам И играет в прятки, -
Тот спортивный человек, И вполне весёлый.
Постарайся быть таким В школе или дома.
Присказки о Здоровом образе жизни
• Спите в прохладной комнате, это твердо помните." "• Ноги выше головы — и помолодеешь ты." "• Не плыть пассивно по течению, найди себе увлечение." "• Не хныкать, не стонать— а лучше песни распевать." "• В душном помещении не оставаться ни на мгновение." "• Не шаркать ногами, ходить с поднятыми, расправленными плечами." "• Вредные привычки сожги, как спички." "• Напрягай свои мысли,чтоб мозги не закисли." "• Не ворчать, не бурчать,молодежь постараться понять." "• Хороший, качественный сон — для старости заслон." "• Даже за самую малость воздай Богу благодарность." "• Много ходить — в хорошей форме быть." "• Душевное опустошение — начало старения." "• Следите за осанкой,чтоб не выглядеть согбенной поганкой." "• Желаний не стало — старость настала" "• Надо кушать, а не жрать и очень медленно жевать, каждый кусочек смаковать"
2Здоровый Образ Жизни(06.06.2013 14:01)
[Материал]
В последнее время понятие здоровый образ жизни становится все более актуальным, ведь изменение типа нагрузок («сидячий образ жизни»), увеличение рисков экологического, техногенного, политического, военного и психологического характера только провоцируют негативные сдвиги в состоянии нашего здоровья. Исследования ученых показали, что если бы каждый человек придерживался 10 основных правил здорового образа жизни, то жили бы мы не менее 100 лет. Эти 10 советов, разработанные международной группой психологов, врачей и диетологов, следующие: - занимайся только приятной тебе работой; - всегда имей собственную точку зрения; - придерживайся правил рационального питания; - откажись от вредных привычек; - спи при температуре 17-18ºС; - относись ко всему с любовью и нежностью; - занимайся активным умственным трудом; - периодически употребляй сладости; - почаще давай своему организму эмоциональную разгрузку; - занимайся физическим трудом. Вроде все просто, но мы любим крайности. Кто-то половину своей жизни просиживает с пультом на диване, кто-то до отвала наедается, а кто-то работает до изнеможения, даже в снах успевая просчитывать выгодность сделки. А потом от болезней его не может избавить даже совершенная современная медицина. На 50% здоровье человека определяется тем, насколько здоровый образ жизни он ведет, на 20% - генетический фактор и наследственность, еще 20% составляют условия жизни (экология, климат, место жительства), 10% - здравоохранение. Не один нормальный человек не хочет быть больным, каждый стремится прожить жизнь долго и счастливо. Вспомните, как же вы стремитесь: еле встав с постели утром, за 10 минут собираетесь в школу или на работу, съедая на завтрак пару бутербродов, весь день нервничаете, ссоритесь с близкими, завидуете коллегам и знакомым, не успевая нормально пообедать, вечер проводите на диване у телевизора, на рекламе идя к холодильнику, ведь за ужином нужно наверстать то, что было упущено на завтрак и обед. Думаете, живя так, можно сохранить здоровье? Вступайте в группу http://vk.com/feed?section=photos#/club53569832 будем вместе рассуждать и делиться интересными советами на счет Здорового образа жизни!
